Terapie "Tu i Teraz"

Problem alkoholizmu w rodzinie

Jak się okazuje, problem alkoholizmu w polskich rodzinach dotyczy coraz większego odsetka ludzi. Często zatajamy problem lub staramy się go nie dostrzegać, uważając, że codzienne drinkowanie nie jest jeszcze problemem.

Zmień sposób jedzenia, a nie dietę!

Zdrowy styl życia w dzisiejszych czasach wiąże się według mediów z dwiema rzeczami: po pierwsze, odpowiednią dietą, a po drugie, właściwą, regularną aktywnością fizyczną. Choć nie można zaprzeczyć, że tak

Jak utrzymać wagę zimą?

Zbliża się powoli koniec letnich wyjazdów, górskich wycieczek i spływów kajakowych. Jesienna, chłodna aura nie sprzyja porannemu joggingowi, szybko nastający zmrok również nie nastraja do wieczornych aktywności. Dni są coraz

Czym jest stres oksydacyjny?

Nazywany również stresem tlenowym, jest to stan nierównowagi między wolnymi rodnikami, a antyoksydantami (zwanymi również przeciwutleniaczami). Niesie to za sobą spore konsekwencje, takie jak szybsze starzenie się, słabość mięśni, choroby,