Jak schudnąć przed wakacjami?

Posted by

Wakacje tuż tuż, dlatego warto zatroszczyć się o swoja sylwetkę po długiej zimie, aby na plaży móc pokazać piękne, zadbane ciało. Warto pamiętać, że najważniejsza jest systematyczność – żadna dieta cud oferująca pięć kilko mniej w tydzień nie może być zdrowa. Bez ciężkiej pracy nad sobą nie osiągniemy upragnionych efektów. Jak w takim razie zmotywować się do trzymania diety?Zacznij od małych kroczków. Dojeżdżając do pracy zamień samochód na rower – w ten sposób unikniesz stania w korkach, zaoszczędzisz na paliwie i zapewnisz sobie porcję ćwiczeń fizycznych. Znakomicie dotlenisz swój organizm przed wzmożonym wysiłkiem umysłowym, co pozwoli ci efektywniej pracować przez cały dzień. Niby nic, ale pierwsze efekty zauważysz już po kilku tygodniach. Twój portfel też odetchnie z ulgą.Wyeliminuj podstawowe błędy żywieniowe. Codziennie rano przed wyjściem do pracy spożywaj pożywne śniadanie, które doda ci energii na resztę dnia. Przygotowuj sobie posiłki do pracy dzień wcześniej. Zaopatrz się w poręczny lunch box i noś w nim jedzenie na cały dzień – obiad, przekąski i porcje świeżych warzyw i owoców. Nie dość, że schudniesz, to jeszcze będziesz dużo zdrowsza.Spożywaj 4-5 małych posiłków w ciągu dnia. Ostatni powinnaś zjeść nie później niż dwie godziny przed pójściem spać, aby organizm miał czas spokojnie go przetrawić.Zacznij uprawiać sport, który lubisz. Zawsze marzyłaś o kursie tańca? Chcesz spróbować wejść na ściankę wspinaczkową? A może uwielbiasz basen? Nie czekaj dłużej, zapisz się do najbliższej siłowni i ćwicz pod okiem trenerów i instruktorów.Jeśli obawiasz się, że mimo wszystko nie uda ci się wytrwać w postanowieniach lub boisz się, że popełnisz poważne dietetyczne błędy umów się na wizytę u dietetyka. Nikt nie poradzi ci lepiej niż specjaliści z doświadczeniem z odchudzanie Warszawa.