7 powodów, dlaczego tak ciężko wstać Ci z łóżka

Posted by

1. Zbyt późno kładziesz się spaćSen, to indywidualna sprawa każdego z nas. Niektórym wystarcza tylko 5 godzin snu inni wysypiają się dopiero po 10 godzinach. Przy czym nie liczy się tylko jego długość, ale również jakość. Pamiętaj – połóż się spać tylko wtedy, gdy czujesz się zmęczona i senna, nie ma sensu bezczynnie leżeć w łóżku.2. Objadasz się przed snemOstatni posiłek należy zjeść co najmniej 2 godziny przed położeniem się spać, w przeciwny razie Twój organizm zamiast odpoczywać, będzie ciężko pracować, trawiąc to, co zjadłaś.3. Zasypiasz przy włączonym telewizorzeKiedy zasypiasz przed włączonym telewizorem, światło z ekranu dociera do siatkówki, wówczas do mózgu wysyłany jest sygnał hamujący uwalnianie melatoniny – hormonu, który odpowiada za regulację dobowego cyklu snu i czuwania.4. Nie uprawiasz sportuJeżeli nie uprawiasz żadnego sportu Twój organizm nie jest dostatecznie dotleniony, przez co możesz być ospała.5. Jesz niezdrowoUczucie senności, to przypadłość u osób, które żywią się fast foodami i tłustym, kalorycznym jedzeniem.6. Nie jesz śniadańŚniadanie to bardzo ważny posiłek dnia, który nie tylko decyduje o dobrym humorze, ale również o prawidłowym działaniu całego organizmu.7. Ustawiasz drzemki w budzikuKiedy dzwoni budzik powinnaś wstać i go wyłączyć. Drzemki spowodują, że będziesz jeszcze bardziej senna i trudniej będzie Ci się obudzić.