Czy kawa tuczy ?

Posted by

Coraz więcej osób, które przechodzą na dietę i nie mogą schudnąć zaczyna zastanawiać się, czy przypadkiem za ich niepowodzenia nie ponoszą odpowiedzialności napoje, a szczególnie kawa. A amerykańscy donoszą, że kawa faktycznie tuczy. Tyle, że mówiąc o kawie myślą raczej o ulubionym przez Britney Spears frappuchino (z lodami, bitą śmietaną i słodkim syropem karmelowym, nie wspominając o pełnym mleku) niż o klasycznej małej czarnej. Jak jest naprawdę ?Rodzaje kawy a kalorieNajzwyklejsza czarna kawa nie tuczy (ale i też nie wpływa najlepeij na organizm, o czym za chwilę). Wszystko zależy od dodatków – latte z pełnego mleka to nawet 150 kcal. Czyli akurat tyle, ile powinniśmy zjeść na podwieczorek. 2 łyżeczki cukro to dodatkowe 40 – 50 kcal. Nie wspomiając już o lodach, czy czekoladowej posypce albo whisky w kawie po irlandzku. Tak naprawdę bezpieczne jest tylko espresso i americano i to koniecznie ze słodzikiem – przynajmniej jeśli chodzi o picie kawy na mieście. W domu możemy pozwolić sobe raz na czas na szaleństwo w postaci odtłuszczonego mleka.Wpływ na organizmAle wpływ kawy na naszą wagę nie kończy się kaloriach – kofeina ma wpływ także na metabolizm i tempo w jakim chudniemy lub tyjemy. Chwilę po wypiciu kawy nasze tętno i ciśnienie wzrastają, a to zdecydsowanie poprawia trawienie – dlatego tak czesto pijemy kawę na przykład po obiedzie.Niestety dwie lub tzry godziny po takim nagłym skoku nasz organizm bardzo często musi spowolnić. Dlatego kawa działa na nas po jedzeniu – pozwala naszemu układowi trawiennemu “ruszyć z miejsca”. Gorzej jeśli zdecydujemy się na kawę zamiast posiłku – chwilowy skok metabolizmu wyrówna się z nawiązką, gdy poczujemy się zmęczeni i spowolnimy.Kawa z cytryną i mlekiemWarto przy okazji wspomnieć o dodatkach, które mogą wpłynac na spowolnenie naszego metabolizmu, a tym msamym utrudnić nam chudnięcie.Od dawna tak zwana współczesna medycyna ludowa zaleca na migrenę wypicie kawy z cytryną. Większośc osób po takim (co tu kryć – obrzydliwie niesmacznym) szocie faktycznie odczuwa poprawę i ból głowy mija. Ale częste stosowanie specyfiku ma destrukcyjny wpływ na nasz żołądek i wątrobę, a tym samym na powodzenie naszych kuracji odchudzających.Spowalniaczem metabolizmu jest też mleko. Kilkadziesiąt procent dorosłych nie trawi laktozy, regularnie pijąc kawę z mlekiem możemy po pewnym czasie zacząć czuć się ociężali i rozleniwieni, a to jak wiadomo sprzyja tyciu.A jednak od tego się tyjePodsumowując – tuczy nie tyle sama kawa, co dodatki. Ale bardzo często dodatkiem jest nie tylko mleko, ale też na przykład ciastko. Większość z nas pije kawę zamiast śniadania (a to właśnie brak najważniejszego posiłku w ciągu dnia praktycznie niweczy większości prób schudnięcia) albo traktuje ją jako dodatek do leniwych popołudni. A leniwe popołudnia to niezbyt sprzyjający sylwetce styl życia. Dlatego możemy powiedzieć, że kawa – nawet czarna – jednak tuczy, ale tylko wtedy, go potraktujemy ja jako styl życia.