Jak obliczyć BMI?

Posted by

Skuteczne odchudzanie może zaistnieć jedynie wtedy, gdy poprzedzimy je odpowiednim przygotowaniem teoretycznym, czyli stwierdzeniem czy jest nam ono w ogóle potrzebne i wskazane. Istnieje wiele metod sprawdzenia naszych predyspozycji i możliwości odchudzania. Oczywiście najlepszą z nich jest wizyta u dietetyka, która pozwala na profesjonalne i pewne sprawdzenie możliwości naszego organizmu. Jednak istnieją także „domowe” sposoby sprawdzenie tego, czy nasza waga wymaga odchudzania. Jedną z nich jest wskaźnik BMI, który pozwala za pomocą prostego działanie obliczyć czy nasza waga jest odpowiednia i wymaga rozpoczęcia odchudzania. BMI, który to skrót pochodzi z angielskiego i oznacza Body Mass Index, jest współczynnikiem masy ciała, który możemy obliczyć za pomocą podzielenia masy ciała ujętej w kilogramach poprzez wzrost podniesiony do kwadratu i podany w metrach. Te proste działanie pozwala nam określić naszą wagę w kilku przedziałach liczbowych, które wskazują, czy nasza waga jest normalna, czy jest to już nadwaga wymagająca zmiany diety bądź odchudzania. BMI zostało opracowane wiele lat temu przez dietetyków, dzięki czemu jego wyniki są potwierdzone naukowo. Odchudzanie powinno być poprzedzone sprawdzeniem czy nasz organizm i waga rzeczywiście tego wymagają. BMI jest skuteczną metodą, która pozwala nam uzyskać takie informacje. Jednak w wielu przypadkach wskaźnik BMI jest niedokładny bądź nieodpowiedni do specyficznych organizmów (na przykład kulturystów, czy osób chorych). Jednak jest on bardzo przydatny dla zwykłego odchudzania. Kiedy już poznamy wskaźnik masy naszego ciała i stwierdzimy, że mamy nadwagę, wówczas warto rozpocząć odchudzanie. Bardzo rozsądnym rozwiązaniem wówczas jest skierowanie się do dietetyka, których w Warszawie jest bardzo wielu. Fachowa pomoc lekarska pozwoli nam na skuteczne i długotrwałe odchudzanie. A Warszawa jest miastem, w którym znajduje się wiele poradni dietetycznych oraz dietetyków oferujących swoje usługi w zakresie porad na temat odchudzania. Zatem BMI jest dobrą, acz niedoskonałą metodą określenia wagi naszego ciała i konieczności odchudzania.